Heiße Sauna - gute Gesundheit
Freizeitspaß mit Knut,  Knut und Natur

Heiße Sauna – beste Gesundheit

Ich möchte Euch hier ein paar Tipps zum Sauna-Besuch geben. Denn nach dem Saunagang fühle ich mich wie runderneuert. Und dieses gute Gefühl, etwas für sich selbst zu tun, wünsche ich Euch auch.

„Ich weiß nicht, ob die Sauna einen besseren Mann aus mir macht, aber sie macht einen saubereren aus mir.“

(Timo Kaukonen – 5-facher Weltmeister im Saunieren)

Weshalb schreibe ich jetzt übers Saunieren?

Meine lieblings Sauna-Landschaft ist das Heins in Freital. Und ja, ich gehe gerne Saunieren.

Saunieren entgiftet zwar nicht den Körper. Aber es regt den Kreislauf an, was bei mir zu einem erholsamen Schlaf und Entspannung sorgt. Und das ist nicht alles!

Leider nur ein Mythos. In der Sauna kann unser Körper keine Schadstoffe oder sogenannte Schlacken ausschwitzen. Stoffwechselabfallprodukte oder andere schädliche Stoffe im Körper werden von Nieren und Leber verwertet und keineswegs beim Saunieren ausgeschwitzt. Aber der Körper wird durch das Saunieren dazu noch besser angeregt.

Darum gehe ich gerne in die Sauna

So wie mir geht es ganz vielen Leuten. Beim Saunieren kann ich entspannen und meinem Körper etwas gutes tun. Das schöne ist, das während der Körper durch sportliche Aktivität oder durch Arbeiten in Folge der Anstrengung von innen erwärmt wird, dies beim Saunieren durch die Wärmeinewirkung von außen passiv passiert. So ruhen wir uns beim Saunieren und danach im Ruheraum auch richtig aus. Und mit dem richtigen Sauna Aufguss, zum Beispiel mit Kräutern, wird die Entspannung noch intensiver.

Ich lasse danach gern meine Gedanken schweifen. Andere lesen ein Buch. Viele machen auch ein Nickerchen.

Regelmäßiges Schwitzen stärkt das Immunsystem

In die Sauna zu gehen hat viele Vorteile. Regelmäßige Saunagänge und damit das Training der Blutgefäße durch die Warm und- Kaltanwendungen stärken das Immunsystem des Körpers.

Außerdem werden durch die verbesserte Durchblutung der Muskeln saure Stoffwechselprodukte schnell abgebaut. Dies wissen vor allem Sportler und körperlich schwer arbeitende Menschen sehr zu schätzen. Als ich Bäcker gelernt habe, war die einzige private Sauna im Ort am Montag für die Bäcker reserviert. Denn das war der freie Tag für alle Bäcker, der Tag an dem sich der Bäcker erholt hat.

Übrigens: Ganz nebenbei können Saunagänge auch Glücksgefühle auslösen, was eine positive Wirkung auf Entspannung und Wohlbefinden hat.

Weitere positive Vorteile sind:

  • Psychische Entspannung / Stressabbau
  • Stärkung des Bindegewebes
  • Linderung bei Kopfschmerzen oder Migräne
  • Blutzuckersenkend
  • Blutdrucksenkend (ohne Tauchbecken bei richtiger Kaltanwendung)
  • Abtötung von Bakterien / Pilzen
  • Förderung des Stoffwechsels + Kreislaufsystems
  • Training der Haut, besser auf Reize zu reagieren (Weiten und Zusammenziehen bei Kälte + Wärme)

Was kostet der Gang in die Sauna?

Der Saunaführer - Alle Saunen in Deiner Region
Der Saunaführer – Alle Saunen in Deiner Region

Leider ist es so, das der Gang in die Sauna auch nicht billiger wird. Hier ein Überblick über die Preise in Dresdner Saunen.

SaunaPreisHomepage
PALAIS SPA
Wellness, Kosmetik & Fitness im Bülow Palais
2 h Sauna und Fitness € 19,-https://www.buelow-palais.de/spa-fitness/#einrichtung-preise
Kaditzer Sauna2h: 8,00 €https://kaditzer-sauna.de/
Paradise Dresden ab 18,50 €https://www.paradise-dresden.de/preise/
Henricus Spa – Wellnes am Dresdner Neumarkt3 Stunden | 30,- € pro Personhttps://www.wellness-neumarkt.de/sauna.html
Vitalcenter Dresden11,00 € pro Person oder Zehnerkarte 105,00 € pro Personhttps://www.hotel-andreas-dresden.de/anmeldung.html
SPA Resort Landlust in Dresden, das DorfhotelErwachsene: 13,50€ / 2h
Verlängerungsstunde: 5,00€
Kinder von 6-14 Jahren: 6,50€ / 2h
https://www.landlust-dresden.de/sauna.html
Sauna im Hains in Freital – Das ist mein Favorit!Ab 20 € kostet die Tageskarte
Je nach Tageszeit gibt es auch Rabatte und Familienkarten.
1,5 Std. kosten ab 11,50 €
https://www.hains.de/saunalandschaft/oeffnungszeiten-preise
Dresdner BäderbetriebDie Stadt Dresden hat ihre Saunen in den Stadtbädern bis auf weiteres wegen angeblicher Energiekrise geschlossen. Es ist eine politische Entscheidung.

Sämtliche Saunen der Dresdner Bäder GmbH bleiben geschlossen

Sämtliche Saunen der Dresdner Bäder im Georg Arnhold-Bad, im Schwimmsportkomplex, in der Schwimmhalle Bühlau sowie im Elbamare müssen aus Energiespargründen bis auf Weiteres geschlossen bleiben. Die Situation wird allerdings fortlaufend neu bewertet, so dass zu gegebener Zeit über die Öffnung einzelner Saunen nachgedacht werden kann.
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Stadt Dresden https://dresdner-baeder.de/news-uebersicht/#Hallenstart2022

Ich hoffe sehr das die Verantwortlichen in der Dresdner Stadtpolitik wieder zu Vernunft kommen und nicht noch mehr Schaden anrichten. Sonst müssen wir uns wieder unsere Sauna selber bauen.

Sparen mit dem Saunaführer – Das Sauna-Gutscheinbuch

Was ist der Saunaführer - Rabattbuch und alle Saunen in Deiner Region
Was ist der Saunaführer – Rabattbuch und alle Saunen in Deiner Region

Der Saunaführer bietet seit über 15 Jahren verschiedene, regionale Sauna-Gutschein-Bücher an. Ein Buch Kostet 24,90€, stellt die besten Saunen und Thermen der Region vor und enthält Sauna-Gutscheine im Gesamtwert von 700-1000€ (verteilt auf 40-60 Saunen pro Buch). Du als Kunde hast somit den Kaufpreis nach ca. 2 Sauna Besuchen wieder “raus”. Oft wird das Buch auch an mehrere Freunde verschenkt.

Fazit: Saunieren ist Gesund und macht glücklich! Und mit dem Saunaführer könnt ihr den einen oder anderen Euro beim Saunabesuch sparen. Was bleibt ist euch viel Spaß beim nächsten Saunabesuch zu wünschen.

Viel Gesundheit und Glück wünscht Euch Knut

Morgens an der Elbe
Damit ich dieses Bild machen konnte, musste ich sehr früh aufstehen. Es ist schön wenn man davor gut geschlafen hat.
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